Почни тренуватись вже сьогодні!
krinoth - це не просто фітнес. Це філософія активного життя для людей, які цінують якість, професійний підхід та результат. Ми створюємо програми, які працюють для вашого віку та можливостей.
Переваги тренувань з krinoth
Досягайте нових висот разом з нами
Сила і витривалість
Наші програми розроблені для поступового нарощування м'язової маси та покращення витривалості. Ви відчуєте результат вже через тиждень регулярних занять.
Мотивація і дисципліна
Персональний підхід та підтримка тренерів допоможуть вам залишатися мотивованими. Кожне заняття - це крок до вашої мети.
Енергія і здоров'я
Регулярні тренування покращують загальне самопочуття, підвищують рівень енергії та зміцнюють імунітет. Відчувайте себе молодшими!
Типи тренувань
Обирайте програму, яка підходить саме вам
Силові тренування
Класичні силові вправи з використанням власної ваги та обладнання. Ідеально для побудови м'язової маси та покращення фізичної форми.
- • Робота з вільними вагами
- • Функціональні вправи
- • Прогресивне навантаження
Кардіо тренування
Ефективні кардіо-програми для зміцнення серцево-судинної системи та підтримання оптимальної ваги.
- • Інтервальне кардіо
- • Тренування на витривалість
- • Низькоударні вправи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за короткий час.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Швидке спалювання калорій
- • Покращення метаболізму
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності, що постійно варіюються. Розвиток загальної фізичної підготовки.
- • Функціональна підготовка
- • Командний дух
- • Всебічний розвиток
Індивідуальні програми
Кожен має унікальні потреби та цілі. Наші тренери розробляють персональні програми, враховуючи ваш рівень підготовки, цілі та можливості.
Оцінка рівня підготовки
Комплексний аналіз вашої поточної форми та можливостей
Постановка цілей
Визначення реалістичних та досяжних цілей
Персональний план
Розробка індивідуальної програми тренувань
Групові заняття
Тренуйтесь в колективі однодумців
Ранкові заряджання
Енергійний старт дня з комплексом вправ для всього тіла
Понеділок, Середа, П'ятниця 7:00-8:00Силова група
Інтенсивні силові тренування для досвідчених
Вівторок, Четвер 19:00-20:00Функціональний тренінг
Розвиток загальної фізичної підготовки та координації
Понеділок, Четвер 18:00-19:00Кардіо мікс
Поєднання різних видів кардіо тренувань
Вівторок, П'ятниця 17:00-18:00Вечірній HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування
Середа 20:00-21:00Стретчинг і відновлення
М'які вправи для гнучкості та релаксації
Неділя 10:00-11:00Цінові пакети
Обирайте зручний для вас формат
Місячний абонемент
- 12 занять на місяць
- Програма харчування
- Підтримка тренера
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш формат? Приходьте на безкоштовне пробне заняття! Це ідеальна можливість познайомитися з нашими тренерами, оцінити атмосферу та відчути ефективність наших методів.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання
Чи підходить програма новачкам?
Абсолютно! Наші програми адаптовані для людей з різним рівнем підготовки. Тренери індивідуально підбирають навантаження та допомагають освоїти правильну техніку.
Скільки часу займає одне тренування?
Групові заняття тривають 60 хвилин, індивідуальні можуть бути від 45 до 90 хвилин залежно від програми.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, все необхідне обладнання надається. Вам потрібен лише спортивний одяг та взуття.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних тренувань. Видимі результати з'являються через 4-6 тижнів.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом